5. Представляйте по очереди, что ваш внутренний свет, Улыбка вашей Души растворяет эти обиды (эмоции) до полного их исчезновения или трансформации в новый позитивный образ. Проговаривайте: «Я прощаю тебя, и ты прости меня» . В том месте тела, в котором находилось отражение этого образа, должно стать легче, там должна появиться новая энергия прощения.
6. В 3-й колонке запишите, что вы поняли, осознали из ваших отношений, за что можете поблагодарить человека. Сделайте из этой колонки позитивную аффирмацию и используйте ее в жизни. Проговорите: «Я благодарю тебя за…» (перечислите).
7. Оторвите и сожгите часть листа с двумя первыми колонками, а информацию, записанную в третьей колонке, сохраните или перепишите в свой дневник для дальнейших медитаций, если потребуется закрепить новые чувства-ощущения.
Вы могли бы простить другого значительно легче, если бы начали понимать, что в действительности нет никого, кто бы «сделал это» вам, и вы не получите никакого реального удовлетворения или компенсации, если будете мстить или разоблачать своего обидчика. Не найдете вы в этом и убежища, а только увеличите свою уязвимость и навлечете на себя опасность.
В данном случае мы имеем классический пример ложной причины: те, кого мы осуждаем, просто демонстрировали нам образцы поведения, доставшиеся им по наследству от целого ряда предшествующих поколений, поскольку они находились под действием причин, связанных с их родителями, которые в свою очередь находились под действием причин, связанных с их родителями, которые в свою очередь… и т.д. Хотите ли вы продолжать эту «карусель»?
За этим бесконечным кругом причин и следствий стоит простой и очевидный факт: мы все невинны, мы все дети Единого Духа, мы все находимся под его защитой.
Прощение – это способ распутать моток ложных причин и при этом остаться в самом сердце собственной невинности.Медитативная практика
«Любовь Женщины-Богини к Мужчине-Богу»
Цель: гармонизация взаимоотношений с противоположным полом, осознанность единства через безусловное дарение Любви и Света.
Техника выполнения
Устройтесь удобно и расслабьтесь. Дышите спокойно и ровно, дышите так, чтобы тело максимально расслабилось. Пусть пройдет столько времени, сколько нужно для того, чтобы ваше тело расслабилось, а дыхание, мысли и эмоции успокоились.
Представьте себя в самом сердце мироздания, возле кристально чистого озера. Представьте, что в этом озере растворяются ваши тревоги и печали, обиды и разочарования. И чем их больше уходит в озеро, тем чище становится в нем вода. Вы с благодарностью наблюдаете этот процесс и осознаете, что вы сами можете все негативное в себе трансформировать в свет и чистоту, если выразите желание.
Правда, здесь, возле этого божественного озера, нет желаний и страстей, нет потребностей, отсутствуют страхи и надежды. Вглядитесь в глубины зеркально чистого озера, ощутите, что вы сейчас вглядываетесь в глубины себя. Расслабьтесь сильнее и отдайтесь красоте первозданной природы. Это кристальное озеро внутри вас.
Вдох-выдох. Сильная волна покоя и умиротворения заполняет вас изнутри. Эта волна незримо поднимается из самих глубин вашего сознания и похожа на воды в озере мироздания.
Пребывая в этом сильном месте собственного самосознания, вдохните его истинную мощь и сосредоточьте взгляд внутри себя. Ощутите, как изначальный солнечный свет проходит сквозь толщи прозрачной воды. Этот божественный свет всегда находится внутри вас и питает лотос вашего сердца. Расслабьтесь.
Приподнимите уголки губ в ласковой улыбке, позволяя теплому чувству внутреннего опыта отразиться на лице. Пусть ваше лицо озарится лучезарной улыбкой Богини. Представьте, что перед вами стоит ваш драгоценный возлюбленный, любимый человек, с кем вы легко делитесь самыми интимными мыслями и чувствами. Это ваш Мужчина-Бог.
Пусть волны света из глубин пространства вашего сердца поднимутся к вашим глазам. Пусть ласковая и нежная улыбка осветит ваше лицо. Пусть этот свет излучается из глаз, пристально вглядывающихся в глаза возлюбленного, ясно показывая ему любовь и мудрость, изначально живущие в мистическом центре вашего существа.
Вдохните и медленно выдохните. С наслаждением омойте своего возлюбленного чистым целительным и живительным Светом Богини. Продолжайте вдыхать и выдыхать, напитывая своего мужчину божественной энергией Света и Любви.
Представляйте, как вы посылаете своему мужчине свет из вашего сердца, и он видит вашу естественную красоту и духовную чистоту вашей женской сущности. Он излучает такое же свечение, и это доставляет вам радость. Вы – за пределами страстей и эмоций, вы вместе со своим возлюбленным у самого чистого кристального озера мироздания просто дарите друг другу свою любовь.
А теперь ощутите, как ваш живительный Свет вытекает наружу, чтобы омыть все в природе. Пусть волны любви и блаженства непрестанно исходят от вас, взаимодействуя с подобной энергией в сердцах всех живых существ и пробуждая в них осознание их собственной божественной природы. Ощутите глубочайшее чувство близости с Матерью-Природой и окружающим миром.
Пусть вас наполнят священное блаженство, радость и чувственность Богини. Теперь этот Свет будет непрестанно струиться из вашего сердца лучезарными волнами радости и божественной любви к нему – Единственному.
Оставьте этот образ в глубине собственного сердца. Откройте глаза и подарите миру и мужчине вашу Улыбку Души.НА ЗАМЕТКУ!
Из книги «Курс чудес»
«Непрощающий разум полон страха и не дает любви места, где она могла бы быть самой собой».
«Непрощающий разум полон огорчения и лишен надежды на облегчение от боли».
«Непрощающий разум раздираем сомнениями, смущаем собою и всем, что он наблюдает».
«Непрощающий разум страшится идти вперед и боится оставаться на месте».
«Непрощающий разум не верит в то, что давать и получать взамен – одно и то же».
«…Иллюзия состоит в том, что есть нечто заслуживающее прощения. Те, кто прощают, таким образом избавляются от иллюзий, а те, кто сдерживают в себе прощение, привязываются к ним. Прощение – средство, благодаря которому иллюзии исчезают».
«…При прощении в вашу память возвращается правда о вас. Стало быть, в прощении заключается ваше спасение».
«…Прощение прогоняет сны об отделенности и грехе. Прощение видит, что не было никакого греха, и так оно освобождает от него».
«…Прощение стоит между иллюзией и истиной».
«…Прощение приобретается, его нельзя впитать с молоком матери. Прощению необходимо учиться».
Прощение себя – залог духовной гармонии
Самый важный и ранимый человек в мире – это вы сами. В вас может поместиться столько горя, что ни один мировой океан не вынесет. А вы терпите, постоянно контролируете себя и болеете…
Прощение – это искусство, искусство стирания . Прощение необходимо так же, как бывает необходима генеральная уборка, когда всякий ненужный хлам выбрасывают, чтобы освободить место для новых полезных вещей.
Все, что вам нужно, просто довериться себе, и тогда вы поймете, что прощение это :
– нежелание носить в себе негодование и раздражение, за которые рано или поздно захочется себя наказать; [44]
– умение прекратить оценивать и осуждать других, умение видеть в них божественный замысел;
– искреннее желание не замечать плохого и негативного, уметь трансформировать его в ощущение мира и гармонии;
– умение замещать негативные мысли позитивными, что принесет счастье и радость;
– умение решать свои проблемы, извлекая из каждой из них уроки для развития;
– сострадание несчастью, недостаткам или боли других, умение оказывать им поддержку;
– умение исцелить раны, простить и забыть оскорбления прошлого и настоящего не столько ради блага того, кто их тебе нанес, сколько ради собственного блага;
– здоровое тело и спокойная душа, только тот, кто умеет прощать, способен к самоисцелению;
– умение не реагировать на оскорбление, быстрое извлечение оскорбления из своего сердца любой из техник прощения, чтобы не позволять ни обидчику, ни себе дальше разрушаться; это поможет прожить опыт единства с миром;
– проявление настойчивости и терпения в процессе прощения, желание достичь полного очищения, света;
– уверенность в том, что если один из участников конфликта простил, то и другой со временем простит, энергия прощения будет влиять на всех участников события и уменьшать в мире количество обид;
– тест на то, что с тобой происходит сейчас; если в твоей жизни отсутствует добро, значит, пришло время прощать;
